Mehr als 72 Millionen Aufrufe verzeichnet der TED-Talk von Amy Cuddy aus dem Jahre 2012 und gehört somit zu den erfolgreichsten Talks dieser Reihe. In diesem Vortrag stellt Amy Cuddy die berühmt gewordenen Power Posen vor, die nicht nur das Selbstbewusstsein in schwierigen Situationen stärken, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Erfolgschancen haben – selbst wenn wir uns unsicher fühlen.
In ihrem Buch „Ohne Worte alles sagen“ hat Amy Cuddy noch weitere Methoden im Gepäck, die uns im Alltag helfen, uns sicherer zu fühlen und selbstbewusster aufzutreten. Und wenn wir genau hinschauen, finden wir in diesen Methoden auch viele Parallelen zum Yoga.
Ich möchte euch zwei Methoden vorstellen, die ich seit Jahren anwende – in meinem Yogaunterricht und auch für mich selbst. Damit habe ich nicht nur meine Nervosität in den Griff bekommen, die mich bei Prüfungen und Vorträgen vor großem Publikum immer wieder überkam. Ich führe insgesamt ein viel selbstbewussteres Leben und stärke diese Selbstsicherheit auch gezielt bei meinen Yogis.
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