Schlagwort: Reflexion

Hast du dir schon einmal vorgenommen, regelmäßig Sport zu treiben, gesünder zu leben oder etwas Grundlegendes in deinem Leben zu verändern? Dabei hast du mit Sicherheit deinen inneren Schweinehund kennengelernt: diese innere Stimme, die aus dem Nichts auftaucht und dich mit verlockenden Ausreden ausbremst. Wenn er gewinnt, hinterlässt er oft Schuldgefühle und Selbstvorwürfe, was auf lange Sicht nicht gut ist.

Tröstlich ist, dass du damit nicht allein bist. Diese innere Stimme, die uns am liebsten auf der Couch halten will, hat eine tiefe biologische Grundlage und ist allen Menschen eigen.

Mit etwas Geduld und der richtigen Strategie kannst du deinem inneren Schweinehund jedoch beikommen. In diesem Beitrag lernst du, wie du ihn liebevoll um den kleinen Finger wickeln kannst – ganz ohne Kampf und Druck. Das Ziel ist, ihn so zu „erziehen”, dass er dich künftig bei deinen Vorsätzen unterstützt, statt sie zu boykottieren.

Wie Yoga unsere Persönlichkeit zum Leuchten bringen kann

Juni 1, 2024

von Gabriele Andler

Yoga ist viel mehr als eine Übung für einen beweglichen Körper. Ich habe lange überlegt, wie ich Yoga einfach und treffend in wenigen Worten beschreiben kann, ohne mit der abstrakten Übersetzung aus dem Sanskrit zu beginnen und ohne es auf Körperübungen zu beschränken.

“Ich kehre in mich selbst zurück, und finde eine Welt.”
(Johann Wolfgang von Goethe)

Ob Goethe Yoga machte, weiß ich nicht, aber seine Worte treffen es auf den Punkt.

Warum der Wochenimpuls mehr als ein Newsletter ist

Mai 3, 2024

von Gabriele Andler

Der Wochenimpuls hat inzwischen eine richtig lange Geschichte. Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich mich am 29.10.2020 – pünktlich zu Beginn des zweiten Lockdowns – an den Schreibtisch setzte, um den Wochenimpuls Nummer 1 zu schreiben.

Er war nie als Newsletter gedacht und daran hat sich bis heute nichts geändert. Und doch hat er sich entwickelt und ich mich mit ihm – dank dir, denn ohne dich als LeserIn wäre die Idee schnell gestorben.

Dein Leitfaden für mehr Selbstfürsorge!

Februar 19, 2023

von Gabriele Andler

Frau liegt mit dem Rücken in einer Wiese

Kürzlich habe ich in einem Wochenimpuls über die oft missverstandene und unterschätzte Selbstfürsorge geschrieben und die Resonanz darauf hat mich wirklich umgehauen.

Selbstfürsorge ist ein großes Thema und ich möchte etwas näher darauf eingehen, warum wir uns überhaupt immer wieder von uns selbst entfernen und welche Muster sich womöglich dahinter verbergen.

Am Ende des Artikels bekommst du natürlich auch Strategien an die Hand, wie du diese Muster durchbrechen kannst, sowie einen kostenlosen Leitfaden zum Runterladen.

(Fun) Facts, die nicht bei „Über mich“ zu finden sind

Oktober 1, 2022

von Gabriele Andler

Viele von euch lesen schon eine Weile meine Artikel hier bei attention.rocks oder erhalten jeden Sonntag den Wochenimpuls. Wer neu dabei ist oder mich noch nicht so lange kennt, bekommt hier ein paar Fun Facts, die zwar nicht alle funny sind, aber Seiten von mir zeigen, die in der Regel nicht in einer Über-Mich Sektion zu finden sind. Erfahrungen, Erlebnisse, Eigenheiten und ungewöhnliche Fakten, die wir meist für uns behalten.

Am Ende dieses Beitrags erfährst du auch, warum es sich lohnt, eine eigene Fun Facts Liste zu erstellen – auch ohne sie zu veröffentlichen. Und Fun Fact 46 verrät, warum du niemals ein Funkenmariechen unterschätzen solltest.

Die Faszination der Geschichten anderer

Februar 9, 2020

von Gabriele Andler

Als ich mit dem Bloggen anfing, wollte ich die Themen, die mir am Herzen liegen, mit Hilfe meiner eigenen Geschichten vermitteln. Ich fragte mich, welche Zutaten eine spannende und wertvolle Geschichte braucht, und fand die Antwort in den Geschichten anderer. Eine blieb mir besonders in Erinnerung und veränderte grundlegend meine Art zu schreiben und zu lesen.

Warum wir unsere Selbstwahrnehmung schulen sollten

Juni 26, 2019

von Gabriele Andler

Unsere Entscheidungen und unser Verhalten werden maßgeblich durch unser Denken, unsere Gefühle und durch unbewusste Anteile beeinflusst. Wir irren uns, wenn wir glauben, dass wir rein rational entscheiden. Auch unsere Selbstwahrnehmung ist gefärbt.

Ergebnisse aus neurowissenschaftlichen Forschungen legen nahe, dass unser Gehirn bei einem bevorstehenden Ereignis eine Prognose aufstellt, wie dieses Ereignis ablaufen wird und welche Konsequenzen daraus resultieren können. Dabei greift es auf alles zurück, was an Erfahrungen – bewusst und unbewusst – in unserem System gespeichert ist.

Und das ist noch nicht alles! Jede Prognose setzt etwas in Gang – auch meist unbewusst!