Journaling: Was passiert, wenn du in Höchstform bist?

Buch WortWerk und Journaling-Satzanfang

Satzanfang des heutigen Tages: “Wenn ich so richtig in Höchstform bin …” (aus dem Buch “WortWerk – Das Journaling-Buch”)

Was bringt dich in Höchstform? Und was passiert, wenn du in Höchstform bist? Folge dem ersten Impuls, ohne lange nachzudenken. Lass es fließen. Der ersten Idee werden weitere folgen, und du darfst deinen Gedanken einfach hinterher schreiben.

Wenn wir unser Potential entwickeln wollen, ist es hilfreich erst einmal zu erkennen, wie wir denken, was uns antreibt, blockiert und welchen Mustern wir folgen. Journaling schafft Klarheit.

Für alle, die mit dieser Schreib-Methode noch nicht vertraut sind, hier die wichtigsten Punkte:

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Silent Walk: Sich von der Kunst verführen lassen?

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Kürzlich las ich im 7Mind Newsletter folgenden Achtsamkeitsimpuls:

„Mache Kultur zu deiner Inspirationsquelle … Geh ins Theater, … besuche eine Lesung oder eine Ausstellung und schau, wie diese Erfahrung deinen Alltag und dein Leben bereichert.“

7Mind Newsletter (03.11.2019)

Was für ein Zufall, dachte ich. Vielleicht darf es ja unsere Ausstellung sein? Oder unser Buch Silent Walk Through Hidden Spaces?

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Was die Morgenroutine wirklich bringt

Sekretär mit Blick ins Grüne

Ich gebe zu, dass es eine Weile gedauert hat, bis ich mich motivieren konnte, für meine Morgenroutine früher aufzustehen. Noch heute gibt es Tage, an denen mein innerer Schweinehund versucht, mich im Halbschlaf zu überreden, die Morgenroutine lieber in den noch warmen und weichen Federn zu verbringen. Und mehr als einmal kam die Frage hoch, was die Morgenroutine wirklich bringt.

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Jetzt ist eine gute Zeit zum Innehalten

Achtsamkeitsübung auf der Bühne

Als ich vor ungefähr einem Jahr die Messe Zukunft Personal Europe besuchte, malte ich mir aus, wie es wäre, auf einer der vielen Bühnen zu stehen und über Achtsamkeit zu sprechen. In diesem Jahr wurde es real und jetzt ist eine gute Zeit zum Innehalten.

Orange und omnipräsent trieb es mich an, über mein altes Berufsleben zu reflektieren.

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Ist Achtsamkeit der ideale Bewusstseinszustand für mehr Lebensqualität?

Chinesische Zeichen für Happiness und Peace

Über Achtsamkeit gibt es unglaublich viele Artikel. Ich habe lange gezögert, bevor ich mich dazu entschlossen habe, dennoch einen zu schreiben. Der Grund für meine Entscheidung ist die große Anzahl der unterschiedlichen Aussagen, die rund um das Thema kursieren. Oft werden falsche Erwartungen und die Vorstellung geweckt, mit wenig Aufwand den ultimativen Glückszustand erreichen zu können.

Doch was ist schon ultimativ und was bedeutet das für den einzelnen?

Was mich besonders stört, sind Versprechungen, dass Achtsamkeit wie eine Wunderwaffe gegen alle Widrigkeiten des Lebens eingesetzt werden kann.

Meine kurze Antwort darauf ist: Nein, Achtsamkeit ist keine Wunderwaffe!

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