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Attention.rocks

Lebensfreude, Freiheit und mit sich selbst in Verbindung sein

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Neuester Post

Japanische Kirschblüten

Raus aus dem Simulator und rein ins Leben

Heute morgen ist mir beim Tagebuchschreiben bewusst geworden, wie oft wir es den äußeren Umständen überlassen, ob ein Jahr ein bedeutendes Jahr wird oder nicht. Auf einen Schlag fand ich…
April 15, 2020

We all have two lives. The second one starts when we realize we only have one.

Tom Hiddleston

Erkenntnisse

Mein Arbeitsplatz für meine Morgenroutine

Nicht jeder Tag ist gut, aber es gibt jeden Tag etwas Gutes.

Es gibt viele Tipps, um die aktuellen Herausforderungen besser bewältigen zu können, und wir können zurzeit jeden Ansatz gut gebrauchen. Für manche mag Dankbarkeit ein „alter Hut“ sein, aber lasst…
März 30, 2020

Vom Traum auszusteigen und einen Neubeginn zu wagen

Als ich im Spätsommer 2015 meine Abschiedsmail schrieb, wählte ich als Einstieg das Gedicht „The Journey“ von Mary Oliver. Vor mir lag der ersehnte Neubeginn, doch schon bei den ersten…
Februar 15, 2020

Methoden

Sekretär mit Blick ins Grüne

Was die Morgenroutine wirklich bringt

Ich gebe zu, dass es eine Weile gedauert hat, bis ich mich motivieren konnte, für meine Morgenroutine früher aufzustehen. Noch heute gibt es Tage, an denen mein innerer Schweinehund versucht,…
September 22, 2019
Foto von Aleksandra Mazur bei Unsplash

Achtsames Zuhören

Achtsamkeit ist eine Haltung, die unseren Alltag positiv verändern kann. Einer der größten Vorteile, die ich mit diesem Zustand verbinde, ist die Tatsache, dass Achtsamkeit das Zusammenleben mit anderen erleichtert…
Mai 8, 2019
Journaling als Achtsamkeitspraxis

Journaling & Achtsamkeit

Journaling als Achtsamkeitspraxis hilft, die eigene Selbstwahrnehmung zu verbessern und dazu müssen es nicht gleich 3 Seiten sein, wie es Julia Cameron in ihrem Buch „The Artist‘s Way“ empfohlen hat.…
Mai 7, 2019

Wir sehen in der Welt, was zu schauen und zu filtern wir uns angewöhnt haben.

Gabriele Andler

Impulse

Buch WortWerk und Journaling-Satzanfang

Journaling: Was passiert, wenn du in Höchstform bist?

Satzanfang des heutigen Tages: “Wenn ich so richtig in Höchstform bin …” (aus dem Buch “WortWerk – Das Journaling-Buch”) Was bringt dich in Höchstform? Und was passiert, wenn du in…
Innehalten

Ist Innehalten die Lösung?

Stille und Ruhe bringen die ganze Welt ins rechts Maß zurück. LaoTse Viele Menschen sind so sehr im geschäftigen Tun verstrickt, dass sie Ruhe und Stille als Luxus abtun, den…
Bild

Silent Walk: Sich von der Kunst verführen lassen?

Kürzlich las ich im 7Mind Newsletter folgenden Achtsamkeitsimpuls: „Mache Kultur zu deiner Inspirationsquelle … Geh ins Theater, … besuche eine Lesung oder eine Ausstellung und schau, wie diese Erfahrung deinen…
Zitat von Shakespeare

Wie bereit bist du wirklich?

„Wenn die Seele bereit ist, sind es die Dinge auch.“ (William Shakespeare) Es gibt Zeiten, da will nichts klappen und nichts geht voran. Entscheidungen werden vertagt, vertagt und vertagt. Und…

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#blackouttuesday #blackouttuesday
. „Es wird nie mehr so sein, wie es früher nie . „Es wird nie mehr so sein, wie es früher nie war …“. . Das ist ein schöner Spruch, der zeigt, wie sehr wir die Realität in unserem Kopf verdrehen. Menschen sind in der Lage, einen Großteil ihrer Zeit in einer Illusion zu verbringen und mit Gedanken etwas aufrecht zu halten, was sie sich wünschen oder was sie befürchten. . Die Welt dreht sich und wenn sie eine Runde gemacht hat, in einem Tag und einer Nacht, ist sie nicht mehr dieselbe. Wir bekommen es nur die meiste Zeit nicht richtig mit, weil wir ja mit den Gedanken woanders sind. . Warum überlassen wir dem Autopiloten so viel von unserem Leben und geben uns mit einer schemenhaften Wahrnehmung zufrieden? . Jeder Tag kann besonders sein. . Mein neuster Blogartikel "Raus aus dem Simulator und rein ins Leben" ist seit heute Online. Der Link zu dem letzten Artikel findest du in meiner Bio. . Ich freue mich über eure Kommentare. . . . . #achtsamkeit #dankbarkeit #mindfulness #attentionrocks
. Angst ist das billigste Zimmer im Haus. Ich wüs . Angst ist das billigste Zimmer im Haus. Ich wüsste Dich gerne besser untergebracht ( Hafiz) ⌛️ . Wir leben zwischen dem „wie es früher mal war“ und dem „wie es bald wieder sein wird“. Zur letzteren Illusion komme ich noch, aber erst einmal zu der Zeit dazwischen. Diese Zeit nennt man Gegenwart und genau hier dürfen wir uns noch eine Zeit lang einrichten, denn es ist noch nicht abzusehen, wann sich an der Situation etwas verändern wird. . Wo verbringen wir nun den Großteil unserer Zeit❔ . In der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft? An diesem Punkt haben wir viel Freiheit. Wir haben die freie Wahl, in welchem Zimmer wir uns aufhalten wollen. . ☀️ Wir können die Sonne genießen, Frühjahrsputz machen, uns weiterbilden, Urlaub auf dem Balkon oder im Garten machen, spazieren gehen, kreativ sein, anderen was Gutes tun, ... TROTZ und vor allem WEGEN all der Einschränkungen und dem Leid in der Welt. . Oder wir können uns permanent Sorgen machen, was morgen sein wird, oder nicht mehr sein wird, oder nie mehr sein wird. Untergangs-Szenarien, die so kommen können oder auch nicht. Angst ist ein Zimmer ohne Aussicht. . 🏚 Wir können auch wehmütig in die Vergangenheit schauen und uns selbst bedauern, weil wir nicht genug gespart haben, den sicheren Job aufgegeben haben, den Partner verlassen, uns nicht genug um die Familie / Freunde gekümmert haben, und was sonst unsere Mitschuld an unserer Misere sein könnte. Das Zimmer des Bedauerns und der Bitterkeit liegt meist im Keller. . Wer sich lieber in der Wut auf andere verliert, ist auch nicht besser dran, denn “sich” ärgern, verdirbt erst einmal die eigene Laune. Wut ist ein Zimmer mit Aussicht auf den Hinterhof mit all dem Müll, der nun mal in jedem Haushalt anfällt. . Welches Zimmer du am häufigsten wählst, ist dein Reich. Akzeptanz, Angst, Wut, Freude... alles kann zur Übung werden. Und was du übst, darin wirst du gut. ⭐️ Es ist dein Haus! ⭐️ Wie wäre es mit einem Frühjahrsputz? Oder einem inneren Ortswechsel? 🌈 . . . . #attentionrocks #findyourself #searchinside #achtsamkeit #Dankbarkeit #meditation #lifeisgood #madeira #hafiz
. Diese Zeit ist für viele herausfordernd und es . Diese Zeit ist für viele herausfordernd und es passiert schnell, dass sich negative Gefühle breit machen. So breit, dass sie uns die letzte Energie rauben. . Manche machen sich Sorgen um ihre Gesundheit, andere um die Wirtschaft, ihren Job, die Gesellschaft oder um die Familie. . Unsere Muster kommen in schwierigen Situationen am stärksten zum Vorschein und wenn wir in dieser Zeit achtsam sind, können wir feststellen, in welchen Kategorien wir denken, fühlen und handeln. Genau jetzt hilft Achtsamkeit wunderbar, um sich den Gedanken und Emotionen nicht einfach zu überlassen. . Ein wichtiges Antidot (oh je, darf man das jetzt schreiben?) ist Dankbarkeit. Das mag klingen, wie ein "alter Hut". Aber lass dich nicht täuschen, denn diese Übung hat es in sich und kann sich sehen lassen. . Mein neuster Blogartikel "Nicht jeder Tag ist gut, aber es gibt jeden Tag etwas Gutes" ist seit heute Online. Der Link zu dem letzten Artikel findest du in meiner Bio. . Ich freue mich über Kommentare und wünsche euch viele schöne Anlässe zur Dankbarkeit 🙏 . . . . . #attentionrocks #searchinsideyourself #searchinside #achtsamkeit #Dankbarkeit #meditation #lifeisgood
. Heute poste ich ein Bild, das auf dem Mount Ma . Heute poste ich ein Bild, das auf dem Mount Manganui aufgenommen wurde, denn zu diesem Berg gibt es eine wunderschöne Maori-Legende, die ich euch erzählen möchte. . Es gab einmal drei Berge. Einer hieß „Otanewainuku“ und ein weiterer war ein weiblicher mit dem Namen „Puwhenua“. Und dann gab es noch den dritten Berg, der namenlos war und hoffnungslos in „Puwhenua“ verliebt. Sie hatte ihr Herz jedoch schon an „Otanewainuku“ vergeben und so entschloß sich der namenlose Berg in den Pazifischen Ozean zu gehen und sein Leben zu beenden. Zauberer aus dem Wald halfen ihm. Sie legten ein magisches Seil um ihn und zogen ihn bis zum Wasser. Als die Zauberer den namenlosen Berg langsam in Richtung des Meeres zogen, entstand das Tal, in dem heute der „Waimapu River“ fließt. Waimapu bedeutet weinendes Wasser. So wurde er benannt, weil der namenlose Berg auf der gesamten Reise zum Meer geweint hatte. Als der namenlose Berg endlich am frühen Morgen den Ozean erreicht hatte, gaben ihm die Zauberer seinen heutigen Namen „Mauao“ (gefangen von der Morgensonne). . Manchmal sind traurige Umstände der Neubeginn für etwas wunderschönes. Dieser Berg liegt so traumhaft und das Tal ist unbeschreiblich schön. Ich habe diesen Ort als etwas ganz Besonderes empfunden und liebe seine Geschichte. . Wir wissen nie, was aus den Tränen der Tages erwächst. . . . . . #attentionrocks #achtsamkeit #klarheit #gelassenheit #lebensfreude #nature #yoga #newzealand #newzealandtrip #newzealandpics #newzealandnature #mindfulnessmatters
. Dieses Bild hat meine Freundin Ina 2016 in Virgi . Dieses Bild hat meine Freundin Ina 2016 in Virginia aufgenommen. Wir hatten ein Freundinnen-Treffen mit 8 Frauen arrangiert und es gab so viel zu erzählen, zu lachen und über unfassbar schöne Sonnenuntergänge zu staunen. . Zur Zeit sieht es auf der ganzen Welt nicht so gesellig aus. Menschen bleiben in den Häusern, in manchen Ländern wurden Ausgangssperren verhängt und ein Virus sorgt für Ausnahmezustände. . Und trotzdem geht jeden Tag die Sonne in den schönsten Farben auf und unter. Der Frühling kommt unaufhaltsam und überall ist das Leben zu spüren, das nach dem Winter wieder seinen Ausdruck findet. 🌈 Wir haben die Wahl, ob wir aufblicken und die Farben im Alltag suchen. Die ersten zarten Triebe des Jahres, den Duft der Frühblüher und den Gesang der Vögel, die nichts von dem  Dilemma wissen. Wir haben immer die Wahl wohin wir blicken. . Öffnet die Augen, genießt und staunt. . . . . . #attentionrocks #besafeeveryone #achtsamkeit #klarheit #gelassenheit #lebensfreude #allwritetogether #quarantinewritinghour

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