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Willkommen bei ATTENTION.ROCKS!

Ich bin Gabriele Andler und freue mich, dass du den Weg hierher gefunden hast! Mein Ziel ist es, dir Wege aufzuzeigen, wie du auch in herausfordernden Phasen des Lebens ausgeglichen, gelassen und selbstbewusst bleiben kannst. Was dich erwartet:

Impulse & Inspirationen: Erfahre in meinem Blog, wie du dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude gestalten kannst und wie es dir gelingt, auch in schwierigen Zeiten mit dir selbst und anderen in Verbindung zu bleiben.

Veranstaltungen: Finde eine Auswahl an Veranstaltungen, um dein körperliches, emotionales und geistiges Gleichgewicht wiederherzustellen. Die wahre Erfahrung entfaltet sich im Tun.

Bücher: Vertiefe dein Wissen in meinen Büchern und entdecke spannende Fakten, Methoden und Wirkungsfelder, die sich hinter den Themen Achtsamkeit und Journaling verbergen.

Random Acts of Usefulness: 100 Ideen für ein erfülltes Leben

Die meisten Menschen wünschen sich ein erfülltes Leben, doch nur wenige wissen, wie es gelingt. Was genau macht ein erfülltes Leben aus? Und mal ehrlich: Geht das auch ohne großen…

Yoga Nidra: Der Sweet Spot zur Transformation

Die Tiefenentspannung bildet den krönenden Abschluss jeder Yoga-Session und Yoga Nidra ist eine spezielle Form, die einem klar strukturierten Protokoll mit ganz konkreten Elementen folgt. Yoga Nidra kann jedoch weit…

Liebe, Verlust und Befreiung – mein Yogablick das Buch „All the Way to the River“ und Sucht

Gestern habe ich das Buch „All the way to the river“ von Elizabeth Gilbert zu Ende gelesen. Es wirkt noch immer nach und hat mich sehr zum Nachdenken angeregt. Heute…

Time to Reconnect – Intuition als Kompass

In einer Zeit, in der es immer normaler wird, wichtige Entscheidungen einer KI-Software zu überlassen oder kopflos den eigenen Emotionen zu folgen, ist Intuition eine wichtige Eigenschaft. Höchste Zeit, sie…

Jahresrückblick 2025 – Licht und Schatten im Jahr der Holzschlange

2025 war in vielerlei Hinsicht ein bewegtes und strammes Jahr. Es gab Licht und Schatten, Freude und Schmerz, Abschied und Neubeginn. Und all das im ständigen Wechsel und Miteinander. Gegensätze…

Wollen statt Müssen: Meine To-Want-Liste fürs 4. Quartal 2025

Heute wage ich erneut ein Experiment, das ich vor zwei Jahren durch Judith Peters und ihr Blogtoberfest kennengelernt habe. Die Aufgabe besteht darin, eine zeitlich begrenzte To-Want-Liste mit Wünschen zu…

In welcher Phase steckst du gerade (fest)?

Anfang des Jahres habe ich mir vorgenommen, neben der körperlichen Yogapraxis den alten Yogaschriften wieder mehr Aufmerksamkeit zu widmen. Genauer gesagt, studiere ich täglich ein Yogasutra von Patanjali und vergleiche…

Dont‘ Break The Chain – trotz innerem Schweinehund auf Erfolgskurs!

Hast du dir schon einmal vorgenommen, regelmäßig Sport zu treiben, gesünder zu leben oder etwas Grundlegendes in deinem Leben zu verändern? Dabei hast du mit Sicherheit deinen inneren Schweinehund kennengelernt:…

108 Gründe, heute noch mit Yoga zu beginnen

Gefühlt sucht jeder nach einem Weg, um innerlich zur Ruhe zu kommen. Wer möchte nicht fitter, ausgeglichener, erfolgreicher oder gelassener sein? Mein ganz persönlicher Favorit ist der Yogaweg. In diesem…

Kurswechsel – Zwischen Leben und Tod

Manchmal erscheint das Leben wie ein langer, ruhiger Fluss, und man könnte meinen, es ginge ewig so weiter. Doch jeder weiß aus eigener Erfahrung oder aus der Beobachtung anderer, dass…

Fastenzeit – Verzicht mit Gewinn

Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit und ich habe mir dieses Jahr eine Sache ausgesucht, die dringend notwendig ist und die vielleicht auch dein Leben erleichtern kann. Ich werde morgens auf…

Gunas – Schlüssel zur Zufriedenheit (Santosha)

In meinen Yogastunden zitiere ich oft Verse aus den Yoga-Sutras von Patanjali und versuche, diese 2000 Jahre alten Weisheiten in die heutige Zeit zu transportieren. Dabei bin ich immer wieder…

Yoga – Halt finden in bewegten Zeiten

Das aktuelle Monatsthema in meinen Yogastunden lautet „Wurzeln“, was wunderbar in den Januar passt, aber auch in jedem anderen Monat von Bedeutung sein kann. Wie kann mit Yoga Halt finden…

Winterblues

Obwohl man im Januar schon die länger werdenden Tage spürt, fühlt sich der Übergang zur helleren Zeit noch zäh und schleichend an, da er nicht linear verläuft. Daher müssen wir…

Sportlich durch die Wechseljahre? Unbedingt!

Früher verband ich den Begriff „Wechseljahre“ ausschließlich mit Frauen im fortgeschrittenen Alter, die sichtlich unter Hitzewallungen litten. Nicht, weil die Medien darüber berichtet hätten oder ich in der Schule etwas…

Was das Enneagramm über dich verrät

Seit einigen Jahren beschäftige ich mich immer wieder mit dem Enneagramm – einer Persönlichkeitstypologie mit neun archetypischen Persönlichkeitsmustern. Es ist nicht das einzige Modell, mit dem ich mich im Rahmen…

Musik ist die gemeinsame Sprache der Menschheit

„Musik ist die gemeinsame Sprache der Menschheit“, soll der Schriftsteller Henry Wadsworth Longfellow gesagt haben. Dem möchte ich nicht nur zustimmen, sondern noch einiges hinzufügen. Und deshalb geht es heute…

Größere Reichweite: Achtsamkeitsimpulse auf anderen Blogs

In den letzten Jahren durfte ich als Gastautorin auf verschiedenen Blogs und Plattformen über meine Lieblingsthemen Achtsamkeit, Yoga und Journaling schreiben. Ich bin dankbar dafür, dass ich meine Achtsamkeitsimpulse mit…

Super-Ager: Warum du dich Herausforderungen stellen solltest

Am Freitag habe ich die Arbeitswoche mit einer tollen und für mich herausfordernden Radtour ausklingen lassen und bin danach – wie es der Zufall so will – über einen Artikel…

Selbstbewusstsein stärken: Yoga & zwei Power-Tools im Einklang

Mehr als 72 Millionen Aufrufe verzeichnet der TED-Talk von Amy Cuddy aus dem Jahre 2012 und gehört somit zu den erfolgreichsten Talks dieser Reihe. In diesem Vortrag stellt Amy Cuddy…

Wie Yoga unsere Persönlichkeit zum Leuchten bringen kann

Yoga ist viel mehr als eine Übung für einen beweglichen Körper. Ich habe lange überlegt, wie ich Yoga einfach und treffend in wenigen Worten beschreiben kann, ohne mit der abstrakten…